Dia de churras é sempre de alegria e festa para quem gosta de curtir a vida com mais refrescância, deixar o carvão na brasa e celebrar com todos: amantes de costelinha, vegetarianos e veganos.
uco refrescante e saudável combina tanto com o verão, não é mesmo? Além do bem-estar que dá, a sua saúde e o seu corpinho agradecem! Sem contar que há frutas para todos os gostos.
Hálito fresco é tudo de bom. Pra você, pra aquele primeiro encontro, pra aquela paquera no rolê de sexta...
Quem nunca se preocupou se estava com aquele bafinho antes de um encontro ou compromisso importante? Um hálito fresco não é só questão de higiene, mas também de autoestima.
Ele pode causar uma boa impressão, seja no trabalho, com o crush ou no rolê com os amigos. Mas se você estiver com um pouco de insegurança, pode acabar com o seu esquema!
Aqui vai a boa notícia: esse conteúdo está cheio de dicas práticas e tranquilas pra adotar no dia a dia. E aí, quer mandar bem na missão de manter a boca sempre cheirosa e saudável? Bora descobrir esses macetes!
Com alguns cuidados básicos, dá pra driblar o temido mau hálito e curtir aquela vibe de boca limpa e refrescante o dia todo.
Então, se liga em como manter o hálito sempre fresco!
A base para um hálito fresco é, sem dúvidas, a escovação. Por isso, escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia: ao acordar ou após as refeições, e principalmente, antes de dormir. O processo é o seguinte:
pegue a escova e coloque um pouco de pasta (do tamanho de um grão de ervilha já é o suficiente);
divida a boca em 4 partes (direita, inferior e superior; esquerda, inferior e superior) e escove por 30 segundos em cada canto, sem pressa, totalizando 2 minutos — aqui é aquela hora H de sentir o momento e focar a boca. Não se esqueça de escovar a língua;
por fim, para um sorriso mais refrescante, não enxágue a boca com água. Apenas cuspa a pasta e deixe o flúor agir. Assim, você sentirá o gostinho do creme dental por mais tempo!
Nada de deixar passar, hein? Lembre-se de incluir a escovação na rotina antes de dormir!
Além de evitar o mau hálito, você ajuda a prevenir cáries e outros problemas chatos, como tártaro, gengivite e placa bacteriana. Então, bora caprichar nessa escovada e garantir aquele sorrisão brilhando!
O creme dental também tem um papel super importante nessa missão de manter um hálito cheiroso, e Sorriso Xtreme Fresh tá aí pra te ajudar.
Ele protege os seus dentes das cáries e oferece refrescância extrema, que deixa sua boca MEGA geladinha por horas!
Não adianta só escovar os dentes e esquecer dela, tá? A língua é o lugarzinho perfeito para o acúmulo de bactérias e se não limpar, já sabe: rola aquele mau cheiro chato. Pra caprichar na limpeza:
use a escova de dentes com cerdas macias ou um raspador de língua (aqueles que já vêm atrás da cabeça da escova também são ótimos!);
coloque a língua bem para fora para facilitar e evitar náusea;
deslize da parte do fundo para a ponta, com movimentos suaves, para não machucar;
não force, só passe levemente. A língua é sensível, então não é pra apertar;
depois de limpar, dê aquela enxaguada para tirar qualquer resto.
O fio dental é praticamente um super herói da higiene bucal. Ele tira aqueles restinhos de comida que ficam entre os dentes e evita que o mau hálito dê as caras.
Quer aprender a como manter o hálito fresco usando o fio dental? Cola nesse passo a passo descomplicado pra mandar bem:
separe um pedaço generoso: uns 40 cm já tá ótimo pra ter espaço pra manobrar o fio dental na boca;
enrole nas mãos: enrosque as pontas em cada dedo médio, deixando uns 5 cm livres no meio;
posicione entre os dentes: coloque o fio com cuidado entre os dentes, sem forçar pra não machucar a gengiva;
faça movimentos suaves: deslize-o em formato de "C" nas laterais de cada dente, indo até a base da gengiva;
troque o lado do fio: vá desenrolando e usando uma parte limpa do fio pra cada dente.
Quer outro truque para manter o hálito fresco e dar tchau pro bafinho? Beba bastante água!
Ela ajuda a manter a boca hidratada e a produção de saliva em dia, que é super importante para combater as bactérias que causam o mau hálito. Além disso, dá aquela limpada básica nos restinhos de comida.
Pra saber quanto de água você precisa, é só multiplicar o seu peso por 35 ml. Por exemplo, quem pesa 80 kg deve beber uns 2,8 litros de água por dia (80 kg x 35 ml = 2,8 litros). Agora é só encher a garrafinha e hidratar esse corpinho!
Alguns ingredientes marcam presença na boca até depois que você já saiu do rolê e podem ser uma das causas do mau hálito. Por outro lado, algumas comidas são parceiras fiéis para manter o hálito fresco. A ideia é balancear o cardápio com escolhas leves, que não deixam rastro.
Os vilões do hálito que você deve evitar são:
alho e cebola: cheirinhos que ficam na respiração por horas;
embutidos: salame, linguiça e afins pesam no hálito;
café: pode deixar a boca seca e com odor;
álcool: resseca e intensifica o mau cheiro;
alimentos ricos em açúcar: facilitam a proliferação de bactérias.
Alimentos que jogam no time do frescor:
frutas crocantes: maçã e pera ajudam a limpar a boca naturalmente;
hortelã e salsa: refrescantes e ainda disfarçam cheiros fortes;
chá verde: rico em antioxidantes, ajuda a combater bactérias;
iogurte natural: reduz compostos sulfurosos que causam mau hálito.
Se você quer dar um up no sorriso e ficar com o hálito refrescante, o enxaguante bucal é uma ótima pedida. Além de ajudar a eliminar as bactérias que causam mau hálito, ele ainda dá aquela sensação de frescor que dura por horas.
É só fazer o bochecho com o produto por 30 segundos e não enxaguar em seguida para sentir a diferença. Sua boca vai ficar limpinha!
Já tentou todas todas as dicas de como manter o hálito fresco o dia todo, mas o bafo não vai embora? Talvez seja um problema mais sério, tipo algo na gengiva (gengivite e periodontite), refluxo gástrico ou outras condições de saúde.
Nesses casos, o mais indicado é ir ao dentista. Ele vai avaliar e indicar o tratamento para mau hálito mais adequado pra você, ou te encaminhar para um outro profissional, caso o problema não esteja na boca.
E, pra manter o hálito sempre super refrescante entre as consultas, que tal testar o creme dental Sorriso Xtreme Fresh Com uma fórmula de longa duração, ele manda embora mau hálito e deixa sua boca extremamente geladinha, com aquela sensação de limpeza profunda o dia todo.
E o melhor: ainda combate as bactérias e mantém a saúde bucal em dia. Não perde tempo e se joga na refrescância extrema do creme dental Sorriso!
Mesmo com a escovação, o mau hálito pode surgir devido à gengivite, língua com resíduos ou até boca seca. Se o odor persistir, procure um dentista, já que o problema pode estar relacionado a outros fatores, como refluxo, alimentação ou até mesmo condições de saúde.
Para verificar o hálito, uma dica é fazer o teste da “mão na boca”: inspire fundo e sopre na palma da mão. Se o cheiro não for dos melhores, pode ser um sinal de que o hálito precisa de atenção. Outra opção é lamber a parte interna do punho, esperar alguns segundos e sentir o cheiro. O resultado pode ser bastante esclarecedor!
A maçã é uma aliada poderosa contra o mau hálito! Ela ajuda na limpeza natural dos dentes, estimula a produção de saliva e traz aquele frescor que deixa a boca com sensação de limpeza. Outras ótimas opções são pera e melancia, que também contribuem para manter o hálito agradável.
